Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 40 gramů čedaru, na kousky (1-2 cm)
- 20 gramů parmazánu, na kousky (1-2 cm)
- 900 gramů vody
- 60 gramů quinoy, propláchnuté
- 2 snítky plocholisté petrželky, pouze lístky
- 1 jarní cibulka, očištěná, na kousky (3-4 cm)
- 40 gramů šunky, na kousky (1-2 cm)
- 60 gramů cukety, na kousky (3-4 cm)
- 1 vejce
- 1 bílek
- 1 špetka soli
- 1 špetka pepře černého, mletého
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 1358 kJ / 323 kcal
- Protein
- 24 g
- Sacharidy
- 20 g
- Tuk
- 16 g
- Vláknina
- 2.4 g
Alternativní recepty
Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem
25 dk
Fazolové brownies
40min
Květáková rýže
10min
Krekry z ovesných vloček
35min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 dk
Vařené jáhly
45min
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30 dk
Cizrnový flatbread a zeleninový kari dip
50 dk
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1sa 10 dk
Houbové quinotto
30 dk
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1 Std. 20 Min
Borůvkové muffiny ze špaldy (bez cukru)
25 dk