Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 70 gramů směsi lesních plodů (např. malin, borůvek, ostružin)
- 125 gramů horké vody
- 260 gramů kešu ořechů
- 60 gramů vlašských ořechů
- 40 gramů slunečnicových semínek
- 2 čajové lžičky nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
- 160 gramů datlí, bez pecek
- 70 gramů strouhaného kokosu
- 70 gramů sušených brusinek
- 150 gramů hořké čokolády (70 % kakaa), na kousky
- 1 čajová lžička kokosového oleje
- Nutriční hodnoty
- na 1 kus
- Kalorie
- 291 kJ / 70 kcal
- Protein
- 2 g
- Sacharidy
- 6 g
- Tuk
- 4 g
- Vláknina
- 2 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře
20 Min
Omeleta s parmazánem
45min
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 Min
Směs koření dukkah
Žádné hodnocení
Polentové žabí muffiny do každé hodiny
55min
Chia kaše s banánem
15 Min
Ječná mouka
5 Min
Kokosový RAW bar
14hod. 25min
Chai masala sušenky (bez cukru)
35min
Pomerančové kostky (bez cukru a bez mouky)
1h 45min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 Min
Chia puding s oříšky kešu a borůvkovými povidly
2h 15min