Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 200 gramů zralých banánů, na kousky (viz Tip)
- 170 - 180 gramů mléka
- 120 gramů bílého jogurtu
- 50 - 60 gramů ovesných vloček
-
20
gramů medu (viz Tip)
nebo 20 gramů agávového sirupu
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 1336 kJ / 319.1 kcal
- Protein
- 10.2 g
- Sacharidy
- 60.4 g
- Tuk
- 5.4 g
- Vláknina
- 3.8 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Zelené smoothie s banánem a arašídovým máslem
5 Min
Veggie „Burritos“
20min
Ovocný pohár s jogurtem
25min
Červené smoothie s cornflakes
5 Min
Banánový shake
10min
Kyselý melounovo okurkový mocktail
10min
Smoothie pro duševní pohodu
10min
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5 Min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 Min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10min
Tvarohovo-banánový dezert
15 min
Maková bábovka
1h